مواد لازم
کنسرو لوبیا چیتی
یک عدد
کنسرو ذرت شیرین
یک عددسایر مواد لازم
فلفل پوبلانو خرد شده
یک عددپیاز قرمز خرد شده
یک سوم فنجانجعفری خرد شده
۲ قاشق غذاخوریروغن کانولا
۲ قاشق غذاخوریسرکه برنج
۲ قاشق غذاخورینمک
یک چهارم قاشق چایخوریفلفل سیاه
به مقدار لازمزیره سبز
نصف قاشق چایخوریعسل
۱ قاشق چایخوریطرز تهیه سالاد لوبیا چیتی با ذرت را در این مقاله از وبلاگ چین چین مطالعه کنید!
لوبیا چیتی دارای خواص بسیار زیادی است و مصرف آن می‌تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. لوبیا چیتی مقدار زیادی فولاد و پتاسیم دارد که می‌تواند خطر حمله قلبی را به طرز چشمگیری کاهش دهد.
همچنین فیبر موجود در لوبیا چیتی خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. لوبیا چیتی سرشار از مواد معدنی و اسید فولیک یا ویتامین B9 است و به همین دلیل برای زنان باردار بسیار مفید است و به رشد بهتر جنین کمک می‌کند.
از دیگر خواص لوبیا چیتی می‌توان به انرژی‌زا بودن آن به سبب میزان بالای کربوهیدرات آن اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با این خواص مقاله خواص لوبیا چیتی برای سلامتی را مطالعه کنید. اگر از طرفداران لوبیا چیتی هستید، پیشنهاد می‌کنیم با ادامه مقاله همراه باشید تا با طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی با ذرت آشنا شوید.
ذرت را به مدت ۳ دقیقه در ماکروفر قرار دهید.
جعفری، روغن کانولا، سرکه برنج، نمک، فلفل سیاه، زیره سبز و عسل را در ظرف بزرگی ترکیب کنید.
دانه‌های ذرت را از ساقه آن جدا کنید و داخل ظرف بریزید.
محتویات ظرف خود را به هم بزنید تا به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند.
لوبیا چیتی، فلفل پوبلانو و پیاز قرمز را در ظرف بریزید و دوباره به هم بزنید.
می‌توانید با توجه به سلیقه خود مواد اولیه سالاد لوبیا چیتی را تغییر دهید. به عنوان مثال می‌توانید به‌جای لوبیا چیتی از لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی یا لوبیای سیاه استفاده کنید. همچنین می‌توانید به‌جای فلفل پوبلانو از فلفل قرمز استفاده کنید. گیشنیز نیز می‌تواند جایگزین مناسبی برای جعفری باشد. همچنین برای سادگی بیشتر می‌توانید به جای ذرت از کنسرو ذرت چین چین استفاده کنید.
برای آشنایی با روش تهیه غذا‌های مختلفی که می‌توانید به کمک کنسرو لوبیا چیتی و یا کنسرو ذرت چین چین تهیه کنید، پیشنهاد می‌کنیم تا دستورالعمل‌های موجود در بخش آشپزخانه چین‌چین را نیز مطالعه نمایید.